牡蠣サプリ人気ランキング

初めて牡蠣サプリを飲む方、既に飲んでいるけど効果を実感できずにいる方にオススメしたい牡蠣サプリをランキング形式でご紹介します。

贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

亜鉛の特性に注目した牡蠣サプリ

  • 牡蠣由来の亜鉛の含有量16mg
  • マカの効果で亜鉛の吸収率アップ
  • 高麗人参でキレイと健康に効果

商品説明

牡蠣サプリの中でも多い亜鉛の含有量が16mg、亜鉛の吸収率を上げ妊活に効果のあるマカも同時配合しています。古来から有名な高麗人参を配合している栄養価の高い優秀サプリです。

 

ミルク牡蠣サプリメント

にんにく配合でパワーアップ!

  • 能登半島産のミルク牡蠣を使用
  • 30時間かけて牡蠣エキスを抽出
  • 鹿角霊芝、無臭にんにくを使用

商品説明

ミルク牡蠣サプリメントは原材料にこだわるサプリメントです。能登半島産のミルク牡蠣、熊本産の鹿角霊芝、長野県産の無臭にんにく、さらに長命草、ローヤルゼリーを配合。

 

海乳EX

牡蠣の成分だけを求める方に

  • 広島県江田島産の牡蠣を使用
  • 牡蠣の成分に特化したサプリ
  • 手頃な価格で試しやすい

商品説明

牡蠣の持つパワーを凝縮したサプリメントです。亜鉛の含有量も12mg配合されており、希少成分の配合は無いが、その分価格は手ごろであり試しやすいため、満足度の高い商品。

 

カキプラスZ

安全に製造、内容充実のサプリ

  • 牡蠣エキスの抽出に熱水分解を採用
  • 同時配合の成分が贅沢な内容
  • 国際規格取得の工場で製造

商品説明

亜鉛の配合量は7mgですが、同時配合の原料にはセサミン、クルクミン、ブルーベリーなど贅沢な内容であり充分な配合量となっている。製造にコストをかけ妥協しない製品。

 

黒宝 牡蠣王

スタミナアップに特化したサプリ

  • サプリは個包装で衛生面に配慮
  • 特許製法のにんにくを配合
  • すっぽんを粉末化して配合

商品説明

亜鉛の含有量10mgのサプリですが、さらに満足できる60日間かけて発酵・熟成・乾燥させたにんにく、高級食材であるすっぽんを採用したサプリ。スタミナアップには最強。

牡蠣サプリのチェックポイント

1.牡蠣の原産地と品質

2.牡蠣以外の主要成分

3.栄養価の高さとバランス

4.サプリの臭いや形状

5.トータル評価

1.牡蠣の原産地と品質について

★国産であること
★天然牡蠣であること
★ブランド牡蠣であること

牡蠣サプリ選びにおいて、牡蠣の品質は非常に重要です。必ず、国産且つ天然でブランド化されている牡蠣のエキスを配合している牡蠣サプリを選びましょう。逆を言えば、化合物で作られているサプリは選ばないよう注意しなければなりません。

2.牡蠣以外の主要成分について

牡蠣エキス以外に、何が含まれているかも非常に重要です。牡蠣以外の主要成分の効能効果や原産地等の質に関しても確認することをオススメします。牡蠣だけが高品質でも牡蠣サプリの力は発揮されません。

3.配合栄養素のバランス

栄養価の高さと栄養バランスに注目してみるとよいでしょう。あれもこれも配合するのではなく、偏り防止を考えて作られているサプリはカラダに優しく安心して飲むことができます。

4.サプリの臭いや形状

サプリメントは毎日飲み続けなければ効果が期待できないと言われています。毎日飲むには、飲みやすさも重視し、臭いの有無と形状を確認しておくこともポイントの1つです。複数の有効成分が入っている牡蠣サプリはカプセルタイプが比較的多いようですが、飲みやすいソフトカプセルタイプを選ぶことをオススメします。
また、牡蠣サプリは臭いがきついと認識している方もいるようですが、臭いが気にならない牡蠣サプリもありますので、臭いの有無についても要チェックです。

5.トータル評価

サプリメントはカラダの中へ入れるものなので、とにかく安心できるものに限ります。配合成分の原産地や品質はもちろんのこと、作業工程や商品の管理体制の安全性、信頼性についても確認出来ると、より一層安心して摂取することが出来ます。
何かひとつにとらわれず、総合的に優れている牡蠣サプリを選ぶことが賢い選び方と言えます!

牡蠣の魅力

牡蠣は栄養価が高くて体にいい!と言うけど、具体的に何が優れているのかお話していきます。

牡蠣に含まれる栄養素とその特徴

★ 低脂肪なのに三大栄養素を含む
★ 含有たんぱく質全て必須アミノ酸
★ 貝類トップクラスのタウリン
★ 貝類トップクラスのグリコーゲン
★ ビタミン、ミネラルが豊富
★ 亜鉛含有量は食品の中で一番

栄養価が高いのに低カロリー!?

牡蠣は三大栄養素の、
●炭水化物(エネルギー源)
●タンパク質(細胞構成の主要成分)
●脂質(エネルギー源、細胞膜構成他)
を含んでいるのにも関わらず1個あたり約10kcalしかなく、栄養価の高いウナギの約1/5と言われています。
(牡蠣:約100g約330cal うなぎ:100g約60cal)

約18種類のアミノ酸を含有

牡蠣の含有しているたんぱく質には食品から摂る事しかできない必須アミノ酸9種類全て含まれています。アミノ酸は全部で約18種類にも上り、バランスの良さも◎です。ちなみにアミノ酸の代表的な効果は、
●筋肉増強
●疲労回復
●ダイエット
●免疫力アップ
などがあり、上記以外だと肌のしみ取り効果があるとも言われています。

天然タウリン含有トップクラス!

主にイカ&タコや貝類に多く含まれている含流アミノ酸の一種であるタウリンが、牡蠣にはたくさん含まれています。血栓の予防、高コレステロール・高血圧の解消、心筋梗塞の予防、神経系のバランス回復など様々な効果があると言われています。

消化吸収力◎牡蠣のグリコーゲン

グリコーゲンは、体内に貯蔵されて必要な時にエネルギー源として働き、疲労回復・滋養強壮に役立つ成分です。牡蠣に含まれているグリコーゲンは消化吸収が早く即効性が期待できます。

ビタミンとミネラルが豊富

牡蠣にはビタミン10種類以上とミネラル20種類以上がバランスよく含まれており、貧血予防、肌荒れ予防、目や肝臓の働きを活発化、肝機能改善、ストレス抑制などに効果があります。

亜鉛の含有量がうなぎの7倍!

亜鉛はミネラルの一種で、現代人に不足しがちな栄養素と言われています。牡蠣は亜鉛含有量が食品の中で一番なのです。細胞分裂に深く関係しており、あらゆる機能に効果を発揮します。代謝の促進、育毛効果、アルコール分解、生殖機能の改善、ホルモン分泌活性化、血中コレステロール量の調整、免疫力強化など。
1日の必要量は10mg~13mgと言われておりますが、13mgというと牡蠣約5個分だそうです。

牡蠣サプリが人気の理由

牡蠣を毎日食べることは不可能とはいえ、なぜ牡蠣サプリが注目されているのか。それは亜鉛の含有量の多さにあると考えられます。
亜鉛は現代人に不足しがちといわれています。不足がちな原因は、

★亜鉛含有量の少ない加工食品の摂取
★亜鉛の吸収を阻害する食品の存在
★ストレスは亜鉛を消費させてしまう
★重労働等は亜鉛を消費させてしまう
★投薬や疾患により減少

などが挙げられます。

そして亜鉛不足が招く症状として、

★生殖機能障害
★免疫力の低下
★脱毛・粗毛
★味覚障害
★皮膚疾患

などがあります。亜鉛不足は忙しく毎日を過ごしている私たちに非常に大きな問題といえます。 亜鉛不足を補うにも、亜鉛を含んでいる食品は

☆牡蠣 13.2mg
☆ビーフジャーキー 8.8mg
☆パルメザンチーズ 7.3mg
☆豚レバー 6.9mg
☆松の実 6.0mg
☆ごま 5.9mg (mg/100g)

となっており、毎日習慣的に食べることは大変難しいのです。そこで、サプリメントから亜鉛を摂る方が増えており、亜鉛以外の栄養価も高い牡蠣サプリに人気が出てきたわけです。

ちなみに亜鉛の推奨量は、

● 成人男性:12mg/日
● 成人女性:9mg/日

と言われており、妊婦はこれに+2mg、授乳婦は+3mgの付加量があります。耐容上限量は成人男性で40~45mg/日、女性で30~35mg/日で、サプリメントで亜鉛を補っても上限量には程遠い数値ですし、亜鉛が消費することを考えると、サプリメントを飲んだからといって過剰摂取を気にする必要はなさそうです。

牡蠣サプリの飲み方

賢く選んだ牡蠣サプリは、正しく飲んでより効果を期待したいですよね。

★食後30分~1時間、就寝前に飲む
★お水で飲む
★最低でも3ヶ月は続ける
★食生活の見直し
★他栄養成分も摂る

そもそもサプリメントは、医薬品と違い効果や効能も穏やかなので、適量を1日2~3回に分けて摂取するのが基本とされており、成分によって効果が期待できる時間やタイミングが違います。牡蠣サプリの場合は、食後30分~1時間後や就寝前にお水で飲みましょう!寝ている間は吸収率が20~25%ほどアップすると言われているので、特に就寝前に飲むことをオススメでします。

サプリメントは、継続的に飲むことでカラダを作っている細胞の隅々まで栄養素が届き、免疫力や自然治癒力を高めてくれると言われています。また、栄養補給という役割を担っているので、食生活の見直しも効果を得るポイントになります。

最後に、牡蠣のチカラを最大限に生かすには、牡蠣以外の栄養を摂る必要があります。他のミネラルやビタミンなどをバランスよく摂取するとよいでしょう。だからといって、サプリメントの併用は大変なので牡蠣プラスαのサプリメントを選んでくださいね!
亜鉛と相性のよいマカ配合の牡蠣サプリは特にオススメです!

牡蠣サプリ比較表

商 品 産 地 栄養成分 1日の量 形 状
贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα
贅沢亜鉛
牡蠣のチカラα
広島県
瀬戸内海産
天然牡蠣エキス
マカ、高麗人参
ビール酵母
3粒 ソフト
カプセル
ミルク牡蠣サプリメント
ミルク牡蠣サプリメント
石川県
能登半島産
牡蠣エキス
植物油脂
鹿角霊芝
無臭にんにく
長命草
ローヤルゼリー
2粒 ソフト
カプセル
海乳EX
海乳EX
広島県
江田島産
牡蠣肉エキス 2粒 ソフト
カプセル
カキプラスZ
カキプラスZ
広島県
瀬戸内海産
牡蠣エキス
亜鉛酵母
ウコンエキス
セサミン
クルクミン
4粒 錠剤
黒宝牡蠣王
養蜂堂
黒宝牡蠣王
広島県
瀬戸内海産
牡蠣エキス
すっぽん
にんにく
4粒 ソフト
カプセル

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